hits

Programmet for vår spanske styrke og løpereise



Endeleg kan vi publisere programmet for turen. Vi tek sjølvsagt forbehold om små endringar. Vi er opptekne av å tilby ei variert treningsreise der vi også skal kose oss og sjå det området har å by på, både gjennom treningane, fjelltur, sosialt og med gjennom god mat. Kristin kjenner Albir svært godt og veit kvar vi skal gå for å finne det beste av byen.
Når det gjeld treningane er dette langt frå eit blodslit, men det passar alle som likar å bevege seg. Treningane skal basere seg på at du kan finne din intensitet. Og skulle du få nokre vondter skal vi også klare å tilpasse den biten.
Vi håpar at programmet freistar dokke, og vil de vite meir om kva som er inkludert i prisen på 7850,- melder du deg inn på Facebooksida vår. Der ligg alle detaljar.



Lørdag 22.10
Ankomst og innsjekking
VELKOMSTMØTE MED PÅFØLGENDE MIDDAG
Kl. 20.00 Felles middag på hotellet.

Søndag 25.10
Kl. 08.00                Frokost
Kl. 08.50                Oppmøte lobby Hotell
Kl. 09.00-10.00      Beach Bootcamp
Kl. 11.30-13.00      Lokal Marked i Albir
Kl. 13.00-14.30      Velkomstlunsj på Restaurante Zero Zero
Kl. 15.30-17.00      Løpeteknikk, filming, øvelser.
Kl. 20.00                Middag


Mandag 24.10
Kl. 08.00                Frokost
Kl. 09.00-10.00      Duotrening
Kl. 15.00-16.30      Løpstekninkk- øvelser både på flatt, i mot- og unnabakke.
Kl. 18.00-19.00      Foredrag Kristin R: Om trening og spiseforstyrrelser. 
Kl. 20.00                Middag

Tirsdag 25.10
Kl. 08.00                Frokost
Kl. 09.00 -10.15     Løp: Kortintervall
Kl.11.00- 15.00      Strandliv og egentid
Kl. 15.00-16.00      Calisthenics
Kl. 20.00                Middag


Onsdag 26.10
Kl. 08.00               Frokost
Kl. 09.00-10.00      Bootcamp
Kl. 15.00 - ca.18.00    Fjelltur og sightseeing
Kl. 20.00                Middag


Utsikt: På fjellturen ventar denne utsikta. På klare dagar kan du sjå øya Ibiza.

Torsdag 27.10
Kl. 08.00                Frokost
Kl. 09.00-10.15      Sirkeltrening
Kl.11.00-15.00       Shopping La Marina
Kl. 15.30-16.30      Bakkeløp
Kl. 20.00                Middag

Fredag 28.10
Kl. 08.00               Frokost
Kl. 09.00                Tabata
Kl.11.00-14.00       Strandliv
Kl. 15.00-16.30      Løpeteknikk. Har du blitt bedre? Filming.
Kl. 20.00                Festmiddag

Lørdag 29.10
Kl. 08.00      Frokost
Pakking og avreisedag
Avskjedsmøte
Kl. 14.00      Avreise Flyplass

Diverse:



-Albir Playa Hotel & Spa ligg i gangavstand til både strand, butikkar og der vi skal trene. Du blir forøvrig frakta til hotelldøra når du landar i Alicante og køyrt tilbake på avreisedagen.
-Foredrag og markedstur er sjølvsagt frivillig. Vil du heller slappe av gjer du det.


Kortreist: På markedet kan blant anna kortreist frukt friste.

 

Helsing Kristin & Kristin

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

springerinne

springerinne

38, Lillehammer

Hei, eg begynte å blogge då eg fekk behandling for ein 13 år gammal spiseforstyrrelse. I dag er frisk, og er sjeleglad for at eg tok opp kampen. Det har resultert i eit fritt liv kor eg ikkje lenger er fengsla, og er blitt mamma til Noah på 3, og Erle på 1 år. Historia mi er blitt til boka Spring for livet. Den kan du kjøpe hos Norli og andre bokbutikkar. Eg jobbar i dag for Dagbladet, og er redaktør for magasina SKIsport og Friidrett. Har bakgrunn som toppidrettsutøvar i friidrett, elskar fortsatt å springe og ikkje minst gå på ski. Treffast på kriroset@gmail.com.

Kategorier

Arkiv