hits

februar 2011

Draumer du om ei ny utfordring?

Det er mange der ute som ynskjer å delta på enten halvmaraton eller maraton ein gong i livet. Eg må innrømme at eg kunne tenke meg å løpe Skogsmaratonet i Nordmarka, men det må nok bli litt seinare...

100km!

Nesten ikkje til å tru, men jammen har eg løpt 100km denne veka. Det er 6-7 år sidan sist, og det beste av alt: Hælane er heilt fine. Idag løpte vi alle tre ein lang runde på 1.45 time i solsteiken...

Det BESTE eg veit

er reinsdyrkjøtt. Veit ikkje kor mange gonger vi har hatt det til laurdagsmiddag, men det er iallfall ein del. Igår intet unntak, men denne gongen blei det reinsdyrsteik. Hadde planar om kalkunfile...

Drinkoreksi

Då eg var på veg til Oslo på toget igår tok eg meg tid til å lese Dagbladet og magasinet som fulgte med. Då eg blada opp på midtsidene slo tittelen imot meg."Drinkoreksi". Har aldri høyrt ordet før...

Krangletet løpemage?

Løping kan være brutalt mot magen. Eg anar ikkje kor mange gonger eg har fått mageknip under treningsøktene mine. For å sei det slik: Eg spring aldri ein langtur uten papir i lomma. Det er obligato...

ÅTTE TIPS for å kome deg ut av sofaen

Det kan være vanskelig å komme i gong med treninga. For å klare det måein la seg inspirere. Då kjem motivasjonen automatisk. Her er noke gode tips til kva som få deg ut av sofaen. Skaff deg ein tr...

Feiltrent eller overtrent?

Skreiv denne artikkelen i første utgåve av Birkebeinermagasinet og er eit ganske så aktuelt tema for både mosjonistar eliteutøvarar. Eg veit godt kva det vil seie å ha pakka muskulatur som kjennes ...

Badevekta - til glede og fortvilelse

Mange av oss har ei vekt ståande på badegulvet. For nokon er den ein grei måte å holde kontrollen på, for andre kan det gå over stokk og stein og bli ei dagleg tvang. Og tru meg - tallet som står p...

Den dårlege SAMVITTIGHEITA

Det går ikkje ein dag utan å få besøk av den dårlege samvittigheita. Det er ofte det siste som gnager meg før eg lallar, og det er jammen ikkje sjeldan at det er den som seier god morgen også. For ...

Vekas treningsdose

Har lagt bak meg nokre fantasiske månadar med trening. Heilt sidan slutten av november har det gått veldig bra. Hugsa eg køyrde den første gode intervalløkta like før snøen kom og har sidan auka gr...

Den frustrerande akillisen

LØPESKADAR DEL 2: Akilles og hælsmerter veit eg mykje om. Det er ikkje alltid like lett å vite kva smertene kjem frå og kvar den sit, for svært ofte kan den flytte på seg i det område. Eg opererte...

LØPESKADAR

Å bli skada er alltid like frustrerande. Etter mange år med smerter her og der har eg nesten blitt vane med at det alltid er eit eller ann som skurrar, men dei dagane eg ikkje kjenner noko som hels...

Alkohol og trening

Vi høyrer ofte at alkohol og trening ikkje høyrer saman. At altalkoholen gjer er berre negativt. Eg er sjølv over gjennomsnittet interresert i vin og synes eit godt måltid hever seg betrakteleg med...

Eit vanskeleg tema

Eg har mann, hus, hund, jobb og bil. Ja alt skulle ligge til rette for at det siste elementet snart skulle kome på plass. Mange av veninne mine har allereie komt godt igang, brødrene mine er for le...

Korleis legge opp løpet?

Eg er eit konkurransemenneske. Har vore det heilt sidan eg var lita, og vil vel alltid ha den eigenskapen innabords - både til glede og "sorg". Då eg satsa for fullt var min metode som regel å gå ...

Det sit i HOVUDET

Hovudet styrer så mykje. Ja eg vil tørre å påstå at det styrer det meste av det vi gjer. Også når ein skal utføre noko som er ekstra vanskeleg, noko ein gruar seg til og som eg har skreve om før, d...

3 EFFEKTIVE LØPEØKTER

Springing er kanskje ikkje alle sin favoritt, men mange finn likevel denne type trening som svært effektiv for formen. Er du ein av dei som synes det er ok å springe, men synes tre økter i veka er ...

GOD TRENINGSVEKE - STORT SMIL!

No har jammen det denne veka tatt slutt også. Blir nesten skremt over kor dagane berre flyr avgårde. Det kjekke er at eg kan sjå på nok ei veke med SOLID trening. Har lagt bak meg ein del mil, men ...

Observert på treningsstudio

På vinteren blir det ein del innandørstrening. Ikkje det at eg diggar å være inne så mykje, men når kuldegradene snike seg nedetter ryggen, nasetippen omlag er blå og rimet legge seg tjukt på "duna...

Ortoreksi

Eg starta denne bloggen frå ein ærleg ståstad. Ynskjet mitt er ikkje å late som at eg er eit perfekt forbilde når eg sjølv veit at eg ikkje er det. Utad kan eg virke glad, fornøgd og smilande, men ...

Bryllupsbilder

Fekk eit spørsmål frå ein leser om eg ikkje kunne legge ut nokre bryllupsbilder. Her nokre knips frå den store dagen vår 23 mai 2009. Forlovarane våre. Ekte bondebryllup har MANGE kaker:)Bryl...

Den viktige balansegangen!

I dag står "kvile for beina" i fokus. Eg skal ikkje ha noko langtur, spinning eller likande som belastar føtene. Starta dagen med ei solid styrkeøkt og thats it. Vanskeleg? Ja, faktisk, men det går...

Aldri for mange sko...

Eg skiftar ofte løpesko. Iallfall annakvar månad, men prøver heile tida å ha to par å skifte på slik at beina får variasjon. For kvart steg du tar, belastar du med 3-5 gonger di eiga kroppsvekt. E...

Video: Då eg vann mitt 3 NM gull

Det er så rart å sjå tilbake på då eg satsa på 800/1500meter. Denne videoen fekk eg av NRK og Berit Rekaa til bryllupet vårti 2009. Videoen er frå juli månad 2001. Det var NM i Drammen og 800 me...

BESTE treningsveka

Har hatt den beste treningsveka på fleire år. Kjenner at formen vert berre betre og betre og det er ei god kjensle. Har sprunge mellom 85 og 90 kilometer, noko eg må fleire år tilbake i tid for å f...

Lekker smaksbombe!

Ikkje det at maten må være så sunn alltid, men når den smakar fantastisk er det jo berre ein bonus. :) Tre retteren bestod av det vi likar aller best: Skalldyr, reinsdyr , frukt og sjokolade. Itill...

Bursdagsmeny til min kjære

I daghar Audun gebursdag. Han blir jammen det 32 år. Utruleg kor tida går. Skjønar nesten ikkje at vi har vore saman i over 6 år og snart gift i 2 av dei..hjelpe meg. Har nettopp gitt han pakke med...

Kva pulsklokke passar deg?

Å bruke pulsklokkeunder trening kan ofte være lurt, spesielt om du trenar mykje og hardt. Det er også ein fin motivasjon i treningasarbeidet. Det ikkje alle tenkjer på er kva slags pulsklokke som ...

Huskeliste under løpsøkta

Sann kan eihuskeliste sjå ut under løpsøkta mi. Minner meg om i gamle dagarunder gloseprøvene:) :) Iallfall er det gull å ha når ein begynner å bli sliten og ikkje har hovudet heilt med seg. Og det...

Onsdagskokkelering

Fekk plutseleg "kokkeånden" over meg og sette igang å bake rundstykker og brød og til slutt eplekake. Når mine kjære foreldre forsyner oss med ei hel kasse med epler frå gården vår er eg berre NØYD...

Kva og kvar vil du?

" Hvis du ikke vet hvor du skal, vil du heller ikke vite hvor du er når du kommer dit." og "Vi har alle hørt det mange ganger: "Har fått livet ditt i gave". Sørg da for å pakk det helt ut!" To...

Mi styrketrening

Styrketrening er viktig for alle menneske. Det styrkar skjelettet som du er heilt avhengig, og det aukar forbrenninga. Som løpar er stabiliserande styrke svært viktig, men også hjelper riktig styrk...
springerinne

springerinne

38, Lillehammer

Hei, eg begynte å blogge då eg fekk behandling for ein 13 år gammal spiseforstyrrelse. I dag er frisk, og er sjeleglad for at eg tok opp kampen. Det har resultert i eit fritt liv kor eg ikkje lenger er fengsla, og er blitt mamma til Noah på 3, og Erle på 1 år. Historia mi er blitt til boka Spring for livet. Den kan du kjøpe hos Norli og andre bokbutikkar. Eg jobbar i dag for Dagbladet, og er redaktør for magasina SKIsport og Friidrett. Har bakgrunn som toppidrettsutøvar i friidrett, elskar fortsatt å springe og ikkje minst gå på ski. Treffast på kriroset@gmail.com.

Kategorier

Arkiv