hits

november 2010

Trening + mat = sant

Har fått spørsmål om korleis ein dag kan være med tanke på matinntak i forhold til trening. Det varierar veldig då eg nokre dagar har heimekontor og nokre dagar er på kontoret i Askim. Men dei daga...

The tattoo girls

No er det gjort. Armen er merka for livet og er er superfornøgd. 1 time med stikking var det vel verdt. Har tenkt på å ta ei ny tatovering ei stund, og då Kristine sa det samme var løysinga enkel. ...

Å kvile - er det nødvendig då?

Eg må innrømme at eg aldri har vore så flink til å kvile, eller å restituere meg som det på fint heiter. Trur nok eg kunne ha unngått mange skadar ved å ta signala tidleg nok og la kroppen og beina...

Fransk "julebord"

Igår kveld var vi på ekte fransk "julebord". Brasserie Blanche var booka og det var fire forventningsfulle svoltne magar som ankom lokale presis 1930. Etter som alderen har sneke seg på merkar eg a...

Novemberkos

Det er ikkje mykje som slår ein vinterkveld under eit ullteppe framfor TV en, saman med sin kjære og litt november kosesnop. Igår prøvde eg meg på noko ekstra godt. Elskar dadlar og multer. Det bet...

Jula - til glede og bekymring

Juletida skal være kosleg. For dei fleste betyr det fri, familiekos, deileg mat og drikke, julesnop, skigåing og kanskje ein julefest. For dei fleste er jula den kjekkaste tida på året, men det er ...

Løpsguide: Stavanger

Stavanger kan by på mykje flott løpeterreng. Her er både flate vegar, og kupert terreng. Det er mest av det første slaget, men tar du turen til Sørmarka vil pulsen automatisk auke. Dei tre åra vi b...

Treningsferie

Å reise en tur til sydligare strøk kan gjere underverk for både kropp og sjel. Nokre vil berre ligge strak ut og slappe av, medan andre gjerne vil trene og komme i bedre form. Eg hugsar min første ...

Når mannen er borte...

..er det berre ein ting å gjere. Ta Visakortet og starte julehandelen. 1 mnd og 1 dag att til julafta, så då synes eg det er greit å begynne. Elskar å pakke inn gåver og ikkje minst sjå kor glade e...

Vær taktisk!

Å delta i konkurransar kan by på fleire utfordringer. Det er ikkje alltid like lett å vite korleis ein skal legge opp ein 10 km eller ein halvmaraton. Skal ein begynne rolig eller skal ein gje bånn...

Myter om "karbolading"

Det herskar mange meiningar rundt såkalla " karbolading" før lange treningsøkter / konkurransar. Det er lett å bli forvirra. Her er nokre myter omkring denne karboladinga. Kanskje du får ein aha op...

Den problematiske akillessen

Idrettsskadar del 2: AKILLESBETENNELSE Akillesproblem er ein vanleg idrettsskade. Smerter i akillessen kan dukke opp hos både mosjonisten og toppidrettsutøvaren. Det som går igjen er gjerne m...

Verdens beste middagsrett

Berre elskar reinsdyrfilet. Det smakar himmelsk når ein får det perfekt steikt. Til min store fortvilelse streika steiketermometeret, men det gjekk heldigvis bra. Med god rødvin til, så enda måltid...

Alternativ styrke på hotellrommet....

Når ein ikkje har vekter tilgjengeleg er det berre bruke bikkja...han er iallfall tung nok for mor. Hehe...Litt artig må ein ha det på hotellrommet før dagen kan begynne. Er på Hafjell på Birkebein...

Dei frustrerande skadane

Tenkte eg skulle skrive om idrettsskadar. Trur eg må ha hatt dei fleste skadar som går ann frå underlivet og ned ( altså beina). Det kjem hovedsakleg av all løpinga opp gjennom åra, men også av at ...

- Ikke la hodet stå i veien!

Intervjua ein velkjent psykolog innan idrettsverda.Frank Abrahamsen vert nytta av landslagsutøvarar i mange idrettar oghadde mange fornuftige ord om det å holde haudet kaldt og prestere. Råda han g...

Om å få det BESTE ut av seg selv

Denne saka har eg nettopp skreve for magasinet mitt, men som eg ynskjer å dele med dåkke ( før bladet er i butikken til og med) Synes Kjetil Andre Aamodt seier mykje bra, som kan være verdt å ta me...

Heimelaga chutney

Igårkveld prøvde eg meg på heimelaga chutney. Elskar alt som har med tørka frukt å gjere, og då eg fann denne oppskrifta i favorittbladet mitt: "Mat og Vin", måtte eg berre av stad å kjøpe inn ingr...

Gode TREDEMØLLE tips og herlige løpesko

No begynner tida for meir innetrening. Tredemølla er god å ha når snøen har lagt seg og ein gjerne vil ha det litt meir komfertabelt. Tredemølla er absolutt eit godt verktøy for å halde kondisjonen...

Lang løpetur, vinsmaking og tapas. Perfekt laurdag!

Nokre bilder frå gårsdagen, bortsett frå løpeturen vi hadde på formiddagen. Vi løpte 1 1/2 time i slapsevær, men fekk ein fin tur likevel. Deretter var det tid for overraskelsen som eg hadde fiksa ...

Nam,nam...

Helga kan begynne. Deilig. Har nettopp tatt ut av ovnen Auduns favoritt: Fyrstekake med epler. Ja det stemmer. Merkeleg blanding, men så lenge han likar det så er det heilt greit. Eg har hamstra d...

Restitusjonsdrikk - kva skal ein velge?

Å restituere seg er det som verkeleg set prikken over i en etter harde treningsøkter. Tar du ikkje restitusjonen på alvor vil kroppen til slutt bli utsleten og du får ikkje framgang og heile trivse...

Kosthold på REISE

Å reise er fantastisk. Eg elskar deg det simpelten, men det kan by på utfordringar dersom du ynskjer å ete sunt. Andre land har ikkje alltid dei same matvarene som du er vane med. Fleire av oss er ...

En løpers mindre glamorøse plager

Å være ein lidenskapeleg løper treng ikkje alltid være glitter og glamor. Heller tvert imot. Dei som benyttar løepskoa ein del og har hatt sine turar på forskjellige tidspunkt i løpet av døgnet vei...

Livet på treningsstudio...

Før eg flytta til meir urbane strøk var treningsstudio framandt. Eg hugsa godt første gangen eg sette beina mine på eit treningssenter. Det var ganske nervepirrande. Ikkje visste eg ?husreglane?, i...

Når trening blir TVANG

Det er stor forskjell på å trene av lyst og av tvang. For mange kan det opplevast som ei salig blanding, deriblant meg. Då eg var lita trente eg alltid av lyst. Eg var allsidig og var med på mange ...

Tidlig på an...

Frå kontorpulten 0640: Førstemann som vanlig på kontoret. Heile lokale er musestille. Kun meg og kaffien og matboksen med oppskjært frukt. Nam nam..det einaste minuset er at det er så kaldt her at...

Tren intervallene inne i kulda!

Då eg vakna idag tidleg var det 8 kalde ute. Fyttigrisen kor det biter når ein ikkje er heilt vane med det ennå. Dunisen blei førstevalget då eg rusla ut i bilen klokka 06.10 for å køyre til jobb. ...

Heilaften

Igår hadde vi ein skikkeleg heilaften, først heime, så på byn og Chat Noir. Eg prøvde meg på ein ny rett og dessert. Det blei kjempegodt, men vinvalget var ikkje100% denne gongen. Men, men...kan ik...

FredagsKos

Det er helg og dei kjennes herleg. Dagen i dag har vore effektiv. Har jobba, vaska huset, løpt en tur i sola, trent styrke, laga middag og noskulebollar. Middagen var vanvittig god idag. Fekk det ...

Riktige karbohydrater = god trening

Det er så mange diettar og så mykje mas rundt dette med karbohydrater at når eg les dette etter 100 gang må eg berre bla rett forbi. Blir rett og slett oppgitt. Dei siste åra harvi omtrent blitt s...

Styrketrening for O2 snappere

Du trodde kanskje at O2 snappere ( utholdenhetsutøvere) ikke trener styrke? Kanskje ikke alle gjør det like mye, men at det gjøres er i hvertfall sikkert. Det er derimot forskjell på en mellomdist...

Gjer løpinga artig!

Eg har løpt så lenge eg kan huske.Då eg satsa på friidrett gjekk det i 400, 800 og 1500meter. Dei siste åra satsa eg fullt på 800/1500. Dette innebar mange kilometer med løping kvar veke, men det e...

Når ein kommentar er nok...

Ein kommentar kan være nok til å velte eit heilt lass. For meg var det nettopp ein kommentar frå favorittlæraren min på idrettsfag som fekk ballen til å rulle. - "Kristin, den O2 testen kunne du gj...

Pizza i kvardagen

Det går fint an å ete pizza ein tysdag som ein laurdag. Alt kjem berre an på korleis du lagar den og kva du har på toppen. Eg brukar å lage ein stor pizza no og då for å ha i frysen. Genialt når ei...

God morgen!

Det er tidlig en tirsdagsmorgen, men bikkja og mannen er for lengst oppe og har vore ute og lufta seg allerie. Eg sit med kaffikoppen og skal til å gjer meg klar for ein togtur til Ullevåll. Idag b...

Jenter- Et!!

Har lenge tenkt å skrive dette innlegget, og etter å ha kommet over flere blogger som omhandler mat og hvor lite man skal spise har jeg bare blitt mer og mer forskrekket. Unge jenter langt ned i te...
springerinne

springerinne

38, Lillehammer

Hei, eg begynte å blogge då eg fekk behandling for ein 13 år gammal spiseforstyrrelse. I dag er frisk, og er sjeleglad for at eg tok opp kampen. Det har resultert i eit fritt liv kor eg ikkje lenger er fengsla, og er blitt mamma til Noah på 3, og Erle på 1 år. Historia mi er blitt til boka Spring for livet. Den kan du kjøpe hos Norli og andre bokbutikkar. Eg jobbar i dag for Dagbladet, og er redaktør for magasina SKIsport og Friidrett. Har bakgrunn som toppidrettsutøvar i friidrett, elskar fortsatt å springe og ikkje minst gå på ski. Treffast på kriroset@gmail.com.

Kategorier

Arkiv